昨日食事の時見ていた「たけしの家庭の医学」で、睡眠について紹介されていました。 質のよい睡眠をとるためには「深睡眠」になることが重要です。 そのためには、代謝量を増やすために、歩くなど有酸素運動を実施する。 もしくは、お風呂に入るだけで運動し…
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